女性冬季養生，衣食住行都要以陽為主。比如早餐可以吃幾片糖醋姜，保暖護腰膝胸背，也就是保護五臟中的陽氣減少外漏。可以吃壹些生陽生熱的食物，比如生陽的五谷雜糧，晚飯吃陰性的米飯，早上吃‘陽性’的面食，冬天吃牛羊肉等滋補品。睡眠可以早睡晚起，有條件的太陽也隨之升起。因為冬季采集，宜多積蓄能量，可減少戶外活動，包括其他日常活動。如果烏龜冬天不吃不喝，就會長壽。同時也是依法順應天地之道的表現。人，尤其是女性，天性為陰，要保護好自己的陽氣，即少食多積，同時從飲食中幫助生成陽氣。還包括利用自然形勢，通過曬背來補充壹些陽氣的方法，再加上規律的起居，保暖的衣物，平和的心情，健康的身體，這樣就能讓妳的身體陽氣安然過冬，為來年春天打下良好的身體基礎。
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