妳應該多吃蔬菜、豆制品和蘑菇，不要吃太多肉。簡而言之，飲食結構應該是低脂肪、低動物蛋白、低熱量、低鹽、低糖、低維生素和低纖維素。世界衛生組織評出了十大垃圾食品:1，油炸食品；2.腌制食品；3.加工肉類食品；4.餅幹；5、汽水可樂類食物；6.方便面；7.罐頭食品；8.話梅食品；9.冷凍甜點食品；10，燒烤食品。最好不吃或少吃。世界衛生組織提出了6種健康飲品:綠茶1，紅酒2(每天100 ml)，豆漿3，酸奶4，骨頭湯5，蘑菇湯6。最好多吃點。飲食對健康的影響是長期的結果。只要堅持養成合理的飲食習慣，戒煙戒酒少熬夜，每天睡八小時，保持適當的運動，每天運動半小時以上，跑步遊泳打籃球。多開窗，保持室內空氣流通。妳會健康長壽。
上一篇:健康管理師可以做哪些兼職？下一篇:用清蘭國際艾灸祛寒濕，全身放松。妳出院了嗎？