陰陽學說其實是我們偉大的祖先根據當時的知識水平對生活中的現象進行解釋而做出的總結。雖然可以解釋大部分日常情況，但並不絕對準確，不能作為日常生活中的判斷標準。老祖宗說，晚上陰氣重，宜靜不宜動。適合做壹些修身養性，有助於保持平靜狀態的事情。白天，正好相反。早上太陽升起的時候，人體的陽氣也會上升。適合做壹些運動來增加陽氣，讓身體更快地從睡眠狀態轉換到清醒狀態。
老祖宗說的沒錯，有晨練的習慣確實對身體有好處，而且壹次鍛煉本身就有很多好處，更不用說強身健體，延年益壽了。第二，晨練對提高精神也很有幫助，可以保證妳壹整天都精神飽滿，晚上睡覺也更踏實舒適。
壹天是在早上。