中醫講究天人合壹。日出而作，日落而息。妳應該早睡早起。
中醫認為“滋腎覺”特別滋補。分小時:23: 00 ~1: 00。所以，晚上要在11之前睡覺。
雖然《黃帝內經》要求春夏晚睡早起，秋冬晚睡晚起，但中醫是辯證的。什麽早什麽晚都是相對的。總的原則是壹年到頭都可以在午夜前睡覺。