1.仰面躺下
據了解，60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳公共睡姿。優點:不壓迫身體內臟。缺點:容易造成舌根下垂，阻礙呼吸。不適合人群:打呼嚕、有呼吸道疾病的人。
俯臥
5%的人選擇趴著睡。優點:醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會有安全感，也有助於排出口腔內的異物；同時對腰椎有問題的人有好處。缺點:壓迫心肺，影響呼吸。有心臟病、高血壓、腦血栓的人不容易選擇俯臥。
向左側臥
醫生認為，這種睡姿容易使人在睡眠中輾轉反側，導致睡眠不穩定。而且由於人的心臟位於身體的左側，左側臥會壓迫心臟，所以是非常不健康的睡姿。優點:無缺點:壓迫心臟和胃，特別是胃病、急性肝病、膽結石患者，不容易左側臥。
向右側臥
25%的人睡覺時會面向右邊。優點:不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點:影響右肺運動，不適合肺氣腫患者。
最佳睡姿應該是，
朝北，朝西，側臥/
因為我們在北半球，所以頭要朝北，人在休息時不會受到北極磁場的影響。
面朝西意味著不要把心臟的壹側壓在它下面。
仰臥會影響最重要的大腦，