壹般浸泡15~30分鐘最好！
在中醫保健理論中，“壹年四季足療按摩:春季洗腳，開太陽，定；夏天洗腳可以祛暑；秋天洗腳，潤肺潤腸；“田單冬洗腳濕灼”的記載，是對中醫足療作用的形象概括。
現代科學研究表明，人的腳上有對應各種臟腑器官的反射區(穴位)。刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，達到防病治病的自我保健效果。
編者按:俗話說“早上包裏有水，睡前有水，不足為奇。它健康長壽。”妳包裏的水是指早上喝水，妳包裏的水是指睡前洗腳。早上喝水，睡前洗腳都是很好的保健方式。請看——早上喝水，晚上泡腳> & gt
我國有句古話:“熱水洗腳，不如吃補藥。”如果每天泡腳15分鐘，可以起到保健作用。
如果將雙腳浸泡在40攝氏度左右的熱水中，大約15 ~ 20分鐘後，頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭流向腳，可以相對減少腦部充血，從而緩解頭痛。
對於感冒發燒引起的頭痛，用熱水泡腳也有助於退燒。
如果能在泡腳的同時按摩湧泉穴，按壓大腳趾背面的太沖穴，也有助於降低血壓。
而且熱水泡腳的適用範圍很廣，包括風濕、脾胃病、失眠、頭痛、感冒、截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出、腎病、糖尿病等全身性疾病，以及大病後的康復。
所以，堅持科學修腳，尤其是對於緩解現代都市人容易出現的各種職業病，往往能事半功倍。
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