用綠茶和白茶代替溫水。有些人經常喜歡減肥，喜歡健身，同時壹定要喝水。在運動健身的過程中，要想不斷出汗，就需要不斷補充糖分，但有些人不喜歡喝白開水，可以用茶代替。紅茶和淡茶是很好的替代品，因為這些奶茶有益健康，可以幫助我們預防壹些疾病。它們絕對可以作為溫水的替代品。
用天然椰子汁代替溫水。因為運動時出汗多，有些人不喜歡白開水的味道，覺得溫水沒意思，可以選擇用純天然椰子汁代替溫水。純天然椰奶營養全面，屬於低糖低脂的健康飲品。對於減肥減脂的人來說，純天然椰子汁是最好的替代品。椰子汁喝起來很甜，很多人喜歡椰子鞋的味道。因為人在運動健身後會大量出汗，此時應立即添加糖分，可以用全天然椰子汁代替溫水。
無糖豆漿代替溫水。豆槳含有較多的營養成分，對身體非常有益。如果不喜歡運動後喝白開水，可以用豆槳代替，但最好用無糖豆漿。因為我們正在減肥，所以拒絕含糖食物，喝無糖豆漿是最合適的。因為豆粕中含有很多營養成分，糖分很少，符合減肥減脂人群的要求。
可以用檸檬汁代替。如果不喜歡喝白開水，可以選擇檸檬汁代替。檸檬汁很清爽，酸甜可口。檸檬水的作用很多，可以調理脾胃，增加食欲，消除口臭。最好用它代替溫水。