首先，多吃檸檬:對於容易長痘痘的油性皮膚和不純的痘痘來說，檸檬是壹個很好的解決方案。清潔並縮小粗大毛孔，是治療皺紋的完美天然解決方案。
女性吃什麽食物可以抗衰老？
二、多吃花椰菜:花椰菜含有維生素E和C，高維生素E可以保護妳的皮膚細胞膜，而維生素C可以使妳的皮膚柔軟健康。它還可以保護妳的皮膚免受紫外線輻射。女性吃什麽食物可以抗衰老？三、多喝綠茶:可以喝，也可以口服塗抹在皮膚上。綠茶在對抗粉刺和痤瘡的戰爭中非常有效。具有消炎抗菌的功效，清潔毛孔，緊致毛孔。此外，綠茶中的抗氧化劑，維生素C和E，可以延緩皮膚衰老。
女性吃什麽食物可以抗衰老？
第四，多吃菠菜:如果妳的飲食中包括菠菜！綠葉蔬菜富含抗氧化劑和營養成分。菠菜富含維生素E、B和C、鎂、omega-3脂肪酸、鐵、鈣和鉀。菠菜是絕對正確的——菠菜真的對我們的健康有好處！
女性吃什麽食物可以抗衰老？
第五，多吃魚:虹鱒魚、鳳尾魚、鯖魚、鯡魚、沙丁魚油魚、三文魚都含有ω-3脂肪酸。魚可以降低患皮膚病的風險，保護妳的皮膚免受日曬。
女性吃什麽食物可以抗衰老？
第六，多吃藍莓:藍莓健康皮膚的好處是豐富的！藍莓被認為是抗氧化劑的最大來源。藍莓除了抗氧化，還有豐富的核黃素，維生素E，錳，維生素c，妳是不是皮膚粗糙或者長痘了？藍莓可以幫助改善這些狀況。
女性吃什麽食物可以抗衰老？