“十白”習俗
來到千年節氣這壹天，每個地方都有自己的習俗，吃“十種白”是浙江溫州的習俗。在蒼南、平陽等地，人們在這壹天采集“十種白”燉烏骨白毛雞、鴨或豬肘。據說吃了可以滋補身體，祛除大氣(關節炎)。“十白”是十種帶“白”字的藥材，即白芍、白芨、白術、白扁豆、白蓮、白茅根、白山藥、百合、茯苓、白參，字面對應“白露”。
健康指南
每個節氣都有適合每個節氣吃的東西，千禧年那天也有他們的養生指南。溫水泡腳，養腎。從千禧年開始，天氣越來越冷。有的人出現手腳冰涼、四肢冰涼、乏力等癥狀，是腎氣不足的表現。因此，千禧年應註意滋補腎氣。這個時候可以堅持晚上用溫水泡腳，時間是15 ~ 30分鐘。泡腳最好泡到身體微熱，同時揉耳朵和腰。
紅薯的功能
來到白鹿之後，也有適合根據氣候吃的食物。適當吃紅薯對身體有很大的幫助。在抗癌蔬菜排行榜上排名第壹。紅薯中的粘液物質，如粘蛋白和粘多糖，能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生，保持呼吸道、消化道和關節腔的潤滑。膳食纖維能刺激腸道，增強腸道蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有療效，減少腸癌的發生。