1.走路時不要說話。
邊走邊說，人很容易處於興奮狀態，使氣血上沖，新陳代謝加快，肺氣消耗，使妳感到全身乏力。
吃飯的時候請不要說話。
古人有句名言，“吃飯不說話”，因為吃飯的時候，身體的氣血主要是用來在胃裏消化的。這個時候說話容易導致氣血不足，也會引起消化不良。
3.睡覺前不要說話
準備睡覺躺下後不要說話，不僅消耗元氣，還能抵禦外邪入侵。另外，晚上說話容易使人精神亢奮，對於壹些睡眠不好或者容易驚醒的人來說，往往會影響睡眠質量。
把嘴閉上，這樣不僅能睡個好覺，放松身體，還能讓心靈得到休息。