而腰肌勞損的病理過程是肌肉筋膜水腫、滲出等無菌性炎癥，長期會導致粘連、纖維化。如果再受風寒濕邪侵襲，局部炎癥會加重。患者可以在家做壹些腰肌勞損的運動，有利於疾病的恢復。(1)雙手在左右腰部上下按摩腰部，每次5-10分鐘。輕敲腰部兩側凹陷處，用力均勻，每次輕敲2分鐘。治療方面，建議使用中藥粉劑貼敷療法，純中藥粉劑，方便有效，治愈率高。可以去利康養生堂查詢相關信息。