練習:
1.羊肉搗碎，蘿蔔切絲切碎，加入蔥花、姜末和鹽制成餡料。
2、包好皮放鍋裏煮。
功效:營養價值全面，對所有虛寒疾病大有裨益。
2山藥魚片食材:魚片、山藥、綠蘿。
練習:
1，山藥壓成細粉，魚片放入碗中，加入適量澱粉和精鹽，1-2雞蛋打勻，腌制20分鐘，熱油炸熟。
2.加入山藥末、炸魚片、青蘿蔔絲、精鹽，小火燉20分鐘，放入胡椒粉。
功效:補中益氣。
滋補羊肉湯食材:羊肉、黨參、大棗、枸杞。
練習:
1，羊肉塊用熱水焯去血水，然後撈出洗凈。
2.加水、羊肉、姜片、黨參、紅棗、枸杞子、鹽、糖、胡椒粉、料酒，蒸2小時。
功效:能益氣補脾益肺，寧心益智，生津止渴。
4香菇板栗雞食材:雞肉、水發香菇、木耳、腐竹、去殼栗子。
練習:
1，鍋裏放油燒至七成熱，姜、八角、花椒、蒜瓣爆香。
2.將雞肉翻炒上色，加入香菇、木耳、腐竹、月桂葉、蠔油翻炒。
3.加入適量的水，蓋上鍋蓋，中火燉15分鐘。等湯基本幹了，就可以出鍋了。
功效:補益氣血，提高免疫力。