材料:黑豆、紅豆、黑米、花生各10克，大米20克，紅棗5枚，水800毫升。
練習步驟:
黑豆、紅豆、花生洗凈，用熱水浸泡5小時以上；
紅棗洗凈去核備用；
將大米、黑米、紅棗洗凈，放入粥鍋中；
將泡好的黑豆、紅豆、花生放入鍋中，倒入清水；
按下煮粥鍵，煮好再燉壹會，會更軟更粘。味道更好。煨的時候可以根據自己的口味加糖。