時間
生物鐘說:
下午十二點
——1:00
淺睡期:多夢且敏感，身體不適的人此時容易驚醒。
1:00
——2:00
排毒期:這個時候肝臟是主動排除毒素的，妳要放開自己。
身體進入睡眠狀態，讓肝臟完成代謝廢物的功能。
三點鐘
——
紫茉莉
休眠期:危重病人最脆弱的時刻，往往在這個時候死亡。超過這個時間最好不要熬夜。
九點鐘
——11:00
精華期:這個時候註意力和記憶力最好，是工作和學習的最佳時期。
12:00
——13:00
午休:吃飯前最好坐著不動或者閉上眼睛。中午不要喝酒，容易醉傷肝！
14:00
——15:00
高峰期:是分析力和創造力發揮到極致的時候！
16:00
——
17:00
低潮期:體力較弱的階段，最好補充水果緩解食欲，避免因饑餓導致肥胖。
17:00
——18:00
寬松期:此時血糖略有升高，嗅覺和味覺最靈敏。宜準備晚餐提振精神。
19:00
——20:00
暫時休息時間:
飯後30分鐘最好散散步或洗個澡，放松心情，緩解壹天的疲勞。
下午八點
——22:00
夜間維修期:
這是晚上活動的高峰時間，建議大家好好利用！
晚上十壹點
——24:00
夜眠期:在城裏忙碌了壹天後，這個時候應該放松壹下，進入夢鄉。不要讓身體超負荷，得不償失！
提醒朋友們:保重身體，調整好我們的生物鐘，讓生活更健康更充實！