飯後養生行為包括先漱口、飯後揉腹、飯後慢走、飯後聽音樂、時間觀念、飯前睡覺、飯前喝湯、飯前吃水果、飯前快走、飯前刷牙。飯後聽音樂可以幫助消化，包括飯後聽音樂、飯後揉肚子、飯後緩行、飯後漱口、燒烤後吃壹根香蕉、吃得太油膩、喝壹杯芹菜汁、吃火鍋後喝酸奶或酸辣汁。飯後，沒有急著喝茶、洗澡、睡覺、散步、開車、吃水果、解腰帶。飯後不能做的三件事是不要馬上吃水果，不要馬上喝茶，不要馬上抽煙。