冬季至日是養生中最重要的節氣，主要是因為“冬季至日是太陽生的”。根據八卦理論，這壹次是地雷復雜的占蔔。在卦像中，上面五個是陰，下面壹個是陽，象征著陽的誕生。在中國古代，冬天的至日被定為第二個月，也就是壹年的開始。壹天十二點，孩子也是人體出生的時間。
古代養生非常重視陽的誕生。人們認為，當陽出生時，它應該得到精心的保護和調養，就像農民育苗和婦女懷孕壹樣，以便使它逐漸茁壯成長。因為只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。因此，子時和子曰在養生中起著重要的作用。
冬令進補有三個版本:壹個是立冬後，立春前；第二次是在冬季的至日周圍；三是三、九天。專家認為，冬季進補時間的選擇因人而異。慢性病和陽虛的人需要長期進補，從立冬到立春開始；體質壹般不需要大補的人，三五天就能集中進補。正如民間早就有“夏補三伏，冬補三九”的說法。冬天的至日是數九的開始，所以人們認為最好在冬天的至日前後化妝。