整容運動
手指推拉脖子和下巴
雙手屈肘，手掌並攏，手指並攏，指尖抵住下巴，雙手輕輕托起下巴，年末伸頸，充分伸展休息10秒，然後放松。
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指之間。轉動手腕，在頸部兩側上下推動指關節，可以有效排出廢物。按摩全臉。