最適合吃枸杞的人群是體質弱、抵抗力差的人。而且壹定要長期堅持，每天吃壹點才有效果。不是所有人都適合服用。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。1.因為枸杞有非常強的暖身作用，患有高血壓、過於急躁的人，或者平日吃肉多的人，最好不要吃。2.枸杞能滋補肝腎，但肝腎不虛者不必服用。3.畢竟是藥，藥物是靠它的偏性來治病的，也就是我們常說的藥性。補陰藥也是為虛證設計的。身體健康無虛證者不宜使用。邪而健者不虛，不應亂用補藥，防止“閉門造車”。4.虛寒之人會有滑瀉之弊，內熱不清者慎用。5.有的人枸杞吃多了，眼睛紅腫難受，視力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。