1，食物調理。需要多吃富含鐵和葉酸的優質蛋白質食物，常用的主要有各種肉類、動物內臟、動物血、紅棗、蓮子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等。
2.藥物調理主要包括選擇合適的飲片，煮成藥膳或粥。嚴重的情況下，處方藥可以調理。常用的調理氣血的藥物主要有黨參、黃芪、太子參、西洋參、黃精、紅景天、枸杞子、桂圓、桑椹、阿膠、熟地黃、黃精等。3.另外，要保持心情愉快，避免精神刺激，有利於氣血不足的康復。
4.另外，生命在於運動，所以運動調理對於改善氣血兩虛的功能具有重要意義。同時要保證良好的睡眠習慣，避免熬夜。我們也可以進行適當的物理治療，比如針灸或者按摩，可以改善氣血失調的狀態。
壹般補氣血的方劑藥膳，在家就能改善身體機能，同時藥膳的口感也比飲片好。氣血不足的人對藥膳的耐受性會更強。常用的，如四物湯，四物湯是當歸、熟地黃、川芎、白芍，配排骨或雞肉食用。比如蓮子桂圓粥等。，可以簡單的用黃芪、當歸泡水或酒，對氣血的補充效果更好。