夏季節氣是炎熱和涼爽的交替時期。自然界中，陰增強，陽減弱，人體的陽也內收。秋乏？它也出現了。睡眠不僅能消除疲勞，還能使大腦和身體得到充分休息。是保健美容的重要方法之壹，要充分利用睡眠來調理身體。建議大家保證充足的睡眠，改掉夏天晚睡的習慣。最好在晚上10前入睡，每天比夏天多睡1小時，保證早睡早起。
2.避免過早添加衣服
春秋都凍？意思是秋季保持體溫較低，有利於陽氣的收斂。因為當熱量出去時，會有冷交換進來。但是，當妳晚上外出時，妳應該增加衣服來保護陽氣。同時早晚天冷，要註意增加衣服。
3.初秋防曬也很重要。
有些MM認為秋天來了，陽光開始變得柔和，防曬霜不再是必需品。其實這種想法是不正確的。雖然氣溫下降，讓人感覺涼爽，但其實紫外線和夏天壹樣強烈。此外，人們在秋季經常旅行，防曬仍然是護膚的壹件大事。不僅要繼續使用防曬霜，防曬系數也要和夏天壹樣。壹般含有防曬價值的普通面霜是無法滿足需求的。
4、多喝少說話預防秋燥
中醫認為，秋天對應人體的肺，秋燥傷人，易傷肺。這個時候要多喝水，不要等到渴了再喝。中醫有句名言？感冒形式和冷飲傷肺嗎？秋天天氣逐漸轉涼，要避免冷飲。幹燥的秋季使人的皮膚每天要蒸發600毫升以上的水分，所以秋季需要補水。通常秋季要比其他季節每天多喝500毫升水，以維持肺部和呼吸道的正常濕度，但要註意多次少量。另外，每天不停地說話會傷妳的氣，尤其是肺氣和心氣，所以要註意？少說？。