太極拳是中國傳統拳種，以中國傳統儒道哲學中的太極和陰陽辯證思想為基礎，集養性、強身、搏擊、搏擊等多種功能於壹體，內外兼修，柔、緩、輕、柔相結合。，結合陰陽五行的變化和易學，中醫經絡，古導，呼吸。傳統太極拳流派眾多，常見的流派有陳、楊、吳、孫、何等。各流派有傳承的關系，互相借鑒，各有特色，呈現百花齊放的狀態。因為太極拳是現代的壹種拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，是中國非常有生命力的武術拳種。但太極拳有很好的保健作用，只有長期鍛煉才能發揮出來。首先，和太極拳的其他運動壹樣，鍛煉效果的顯現是壹個累積的過程。實踐證明，太極拳保健效果的獲得有賴於持之以恒的練習。