臉
大家都知道冬天氣溫變化很大，這個時候會隨著暴露在外的身體部位侵入體內，從而擾亂正常的內環境。面部可以說是寒氣入侵的主要部位，溫度過低引起的寒氣會通過面部進入體內，使面部的血管處於收縮狀態。所以會帶動頭部的肌肉組織收縮，這也是導致高血壓、腦出血等疾病的主要原因，所以這個時候壹定要註意頭部保暖的方法。有空經常搓搓臉。首先將雙手搓熱，然後將手掌敷在臉上，將手中的熱氣轉移到臉上，然後輕輕按壓，可以促進臉部的血液循環。我們的血液循環好，自然就可以避免怕冷。
耳朵
耳朵裏藏著很多重要的保健穴位，經常揉搓按摩可以起到很好的疏通經絡、調理氣血的作用。在我們的日常生活中，很多人會按摩我們的耳朵，從而達到很好的養生效果。而且在按摩我們的耳朵的時候，可以用雙手的食指從耳廓開始摩擦，可以提起來，促進耳朵的血液循環，從而使耳朵迅速充血發熱。然後用大拇指上下按壓、摩擦耳朵，直到耳朵感到熱為止，這樣就可以通過耳朵帶動全身感到熱，有助於我們的耳朵保暖。冬天要多按摩耳朵，對體質差的朋友更健康。
如果想避開冬天寒冷的影響，平時就要註意保暖的方法，尤其是壹些關鍵部位。以上部位容易受寒，完了要多按摩，保暖。