那我來說兩個我覺得行得通的方法吧！
首先，最有效的方法是情緒轉移法！當憤怒很強烈時，有五種方法可以處理它。壹種是把心裏的氣發泄出來，然後發火。二是生自己的氣，懲罰自己。三是不自覺的舉報復發。第四是發脾氣。用非常強烈的方式發泄憤怒；五是轉移註意力抵消憤怒。其中，轉移是最積極的治療方法。火起來，人和不習慣的人會越來越火。越看火，可能越想采取“36步是最好的方案”，趕緊離開生氣的地方。可以聽聽音樂，和遇到的朋友散散步，慢慢就會平靜下來。
第二種方法是堅持前三分鐘不說話！生氣的時候，最好讓理智的人往前走壹步。可以暗示自己，嘴裏默念:“別生氣，不值得生氣。”“生氣是愚蠢的。妳解決不了任何問題。”妳也可以生自己的氣。這時，妳可以命令自己:不要生氣！堅持壹分鐘，很好，再堅持三分鐘！我呆了兩分鐘，開始控制自己。我可以再堅持壹分鐘。三分鐘過去了，為什麽不繼續？所以，請用妳的理智去戰勝妳的情緒。
總之，生氣傷身！而不是生氣！最好不要在意~