第壹，黑芝麻糊；早上泡壹杯芝麻醬，味道醇厚，營養又暖胃，對頭發也很好。最好將黑芝麻、黑豆、黑米按比例磨成粉。剛磨好的不要放糖，吃的時候再根據口味放。
二、燕麥片:市面上賣的燕麥片有很多種，生的、熟的、水果的、谷物的等等，都可以選擇。每天早上喝壹杯酸奶真的很棒。
三、紅豆薏米粉:對女生很有好處，還能排除身體的濕氣，非常適合生活在潮濕地方的人。早上喝壹杯溫熱的紅豆薏米，暖暖胃。配純牛奶超級好吃。
第四，魔芋粉。
適合減肥人群，飽腹感強，熱量含量極低。每天壹杯，不僅能減肥還能填飽肚子。真的很奇妙。
第五，早餐麥片。
麥片零食，泡壹杯牛奶喝下去。美好的早晨從谷類食物開始。早餐麥片真的有很多種，妳可以選擇妳喜歡的。
第六，豆漿。
維維豆漿這麽多年真的好喝。從小就喜歡。我喝了壹杯早餐，壹整天都精神煥發。