1，銀耳湯
銀耳10g，木耳10g，冰糖30g。銀耳、木耳用水浸泡，切成小塊，與冰糖壹起放入大碗中，加適量水，蒸1小時後食用。滋陰潤肺，滋補肝腎。
2.銀耳蟲草燴瘦肉
銀耳10克，冬蟲夏草3克，瘦豬肉10克，生姜3克。將銀耳用水浸泡後切成小塊，瘦肉切片，與姜片壹起放入小燉盅中，加適量水，1: 30水燉盅，待湯汁溫度降至60度左右，再放入洗凈的蟲草中浸泡調味。滋陰潤肺，補腎養肝，健腦益智。這類食物能滋陰潤肺，還能滋腎養肝。對健腦益智有很好的作用，還能起到調理身體的作用。
3、芡實扁豆鴨湯
芡實50g，扁豆50g，1老鴨，陳皮6g，生姜幾片，白酒少許。先將老鴨洗凈切塊，放入白鍋中炸3分鐘出水，然後將鴨肉放入砂鍋中，加入芡實、扁豆、陳皮、姜、料酒和水，大火燒開，文火煎約1，調味。滋潤祛濕，補腎益肝。
滋補腎陰虛的方子妳都知道嗎？對於它的好處和營養作用，也給大家做了詳細的介紹。可以說是很有營養，可以緩解失眠，有補氣血的作用，適合各類人群，有助於健康。