首先，妳要冷靜。然後用舌頭上下左右依次輕輕攪動9次，先左後右，用舌頭攪動津液，促進唾液分泌。然後，把練習產生的剩余唾液沖洗幹凈，分三口慢慢咽下去。註意用妳的意識把它發送到田單。吞咽體液時，應發出咯咯聲，但不要太用力。