全谷物粉有兩種吃法。壹個是生面粉，壹個是熟面粉。生粉可加入冷水中，煮熟後食用；熟粉可以直接用開水沖泡。
現在，有壹種新的吃全谷物粉的方法，就是幹吃全谷物粉。不用煮直接吃。和方便面類似，方便的傳統吃法是用開水浸泡，而幹方便面是直接吃，不用水泡。
經過細胞破壁處理的食材非常精細，容易被人體消化吸收，大大提高了食物的營養價值。在營養學上，有壹種方法叫“元素飲食”，就是把各種營養食物做成粉末狀，進入消化道後，即使在沒有消化液的情況下，也可以直接吸收。
雜糧粉的食用方法介紹；
1.第壹，粗纖維何首烏。用破壁茶磨加工成食用破壁粉。
2.先將黑芝麻炒熟，徹底涼透備用。
3.用普通磨把黑芝麻磨成粉。
4.將黑芝麻、何首烏等五谷粉充分混合。
5.裝滿瓶子，然後吃。
6.特別是何首烏等粗纖維成分，壹定要用碎茶磨處理，否則顆粒很粗，很難吃，營養也很難吸收。
谷物粉是非常好的健康食品。希望有健康需求的人可以通過各種方式制作，但只有選擇合格的材料，食物才能健康。