拿我自己來說吧！可以說泡水已經成為了日常生活！每天用熱水泡腳
但是有些保健是有特定季節的！夏天每天喝壹杯涼茶！保證夏天不上火！但良藥苦口利於病。很多人覺得涼茶比較苦，比較容易燙，但是壹味的求苦可能會損傷脾胃。
涼茶雖然是夏季很好的提神飲料，但也是中藥湯劑，三分毒，所以適可而止。此外，老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒的脾胃功能尚未完善。也不宜喝涼茶，否則容易引起消化不良、腹痛等不良反應。
茶喝多了，尤其是空腹喝，容易導致茶耗陽。如果妳又是壹個鹹的人，鹹味會引茶入腎，使妳因下元虛寒而出現手足痛痹、腹瀉、痛經等癥狀。所以夏天喝茶應該是飯後兩三杯，餓了就馬上停喝。
但是夏天也是養生最有效的時候！如果妳在去年冬天的時候覺得身體有點不適，尤其是女性，那麽今年夏天，紅棗、桂圓、阿膠可以補壹補。
身體不適的原因往往是因為體質偏寒，冬天的熱身往往會飄到體外；夏天熱身容易提高身體素質。可以將紅棗去皮去核；取出龍眼肉，與阿膠、冰糖壹起熬制，密封在玻璃缸中冰鎮；壹天壹勺，壹個夏天堅持3個月，虛寒體質會大大改善。