？1.有助於消除疲勞
？快走可以緩解神經肌肉緊張，是治療情緒緊張的理想“解藥”。歌德曾經說過:“我最珍貴的思想和表達這些思想的最好方式，都是在我走路的時候出現的。”因為行走時全身血液循環加快，大腦血流量增加，神經細胞營養改善，可以幫助精神和心理緊張的人放松，有助於消除疲勞，維護身體健康，提高學習和工作效率。
？2.促進胃的消化能力。
？飯後出去散步可以促進胃的消化，因為在散步的時候，我們的消化系統可以分泌壹種消化液來促進我們胃的消化，減輕胃的負擔。但建議是晚飯後不要馬上去散步，晚飯後半小時再去。
？3.提高免疫力
？散步鍛煉可以消耗熱量，改善循環，體內免疫細胞也能正常發揮功能，提高抵抗力。久坐，運動太少，妳會發現身體的體質開始下降，更容易容易生病。在換季階段，流感季節感冒的概率較高。所以平時可以在業余時間多走走，也可以通過這種方式達到鍛煉身體的目的。