其實很多人對保健有壹個錯誤的認識。他們認為只有老年人需要醫療保健，或者大病初愈的人需要醫療保健，兒童和年輕人不需要醫療保健。其實養生就是讓壹個人養成良好的生活習慣和飲食習慣，這才是養生的真正意義。而且大多數人認為養生就是吃點保健品，僅此而已，所以這是壹種非常片面或者非常錯誤的健康認知。
為什麽我說孩子壹出生就要開始養生？因為人的習慣是最難改變的，也是最好改變的，對於剛出生的孩子來說，他其實就像壹張白紙。父母教他什麽，他就學什麽，照什麽做。這個時候如果能教會孩子正確的生活方式和飲食，對孩子來說是終身受益的。
而如果我們不能在孩子小的時候把這些正確的觀念教給他們，壹旦他們養成了錯誤的認知和錯誤的飲食習慣，我們在他們長大後要幫他們糾正就非常困難了。
因此，如果妳也想擁有健康的身體，那麽我給妳兩個建議:
第壹點是從生活習慣方面，建議妳早睡早起，養成每天運動的習慣。可以每天慢跑半小時，或者快走20分鐘左右，晚上每天泡腳。
第二個方面是從飲食方面。我建議妳少吃肉，多吃蔬菜，尤其是蔬菜。如果妳能生吃它們，不要油炸它們。這會給妳的身體帶來更多的營養能量，對妳的健康有益。