服用維生素C不僅可以增強抵抗力，預防感冒，還可以提高鐵、鈣、葉酸的利用率，增強機體對外界環境的應激能力。對於湯臣倍健和養生堂的維生素C，兩者差別不大。但是，湯臣倍健的維生素C片是發酵制成的，而養生堂的維生素C是從巴西天然針葉櫻桃中提取的100%天然維生素C。由於西印度櫻桃富含多種植物營養素，配合vc，養生堂的片劑VC含量也很高。
所以綜上所述，推薦養生堂的天然維生素C。我建議，雖然維生素C有很多好處，但是服用維生素C需要考慮我們自身的情況來確定劑量，不宜過量或長期服用。體內維生素C缺乏癥狀改善後，可以停藥。