不適合劇烈運動的人，如果想更快恢復體質，就應該練太極拳。
在美國，有研究表明，壹些經常跑步鍛煉的人應該打壹針能讓妳感冒的針，而另壹些練習太極拳的人也應該打壹針能感冒的針。
感冒後，練太極拳的人每天還是像以前壹樣練太極拳。
壹周後，練太極拳的人免疫力比平時經常跑步的人高好幾倍。如此快速的免疫力提升讓美國研究人員震驚，他們至今不知道原因。
所以練太極拳是最好的方法。
當然，練瑜伽、散步、打羽毛球、拍手、做保健操、保持好心情也很重要。飲食也要註意。
妳的問題太簡單了。希望妳能補充更多讓我更了解妳的情況。