1，陽光多，寒冷的冬天總是讓人感覺很壓抑，缺少陽光和溫暖，陰雨天氣多，所以老人往往感覺更糟。壹般建議老年人在寒冷的冬天要抓住曬太陽的機會，但通常在陽光普照的早晨是冷的。所以建議他們早上多穿點衣服，在接受陽光直射的過程中，可以適當脫壹些薄壹點的外套，但不要壹次脫太多，否則容易引起感冒。
2、適當的戶外活動，很多老年人喜歡待在家裏，雖然外面的空氣比家裏的空氣好很多，但還是免不了，比家裏的稍微冷壹點，所以大部分老年人不願意在沒有太陽的時候到外面去。這個時候，家裏的年輕人要鼓勵老人多出去走走。呼吸新鮮空氣還可以鍛煉他們的骨骼和肌肉，這將抑制肢體功能的萎縮，改善壹些健康狀況。如果老人在社區裏能有自己的小夥伴，那麽在壹起聊天或者散步對身體也是非常有益的。
3、註意合理飲食，有些老年人早已超出正常範圍，而寒冷的冬天總會讓我們不由自主地賺取大量高脂肪、高熱量的食物，這可能會加重肥胖，也會增加心血管疾病的風險。如果老人本身就有“三高”疾病，可能會因為高熱量飲食而加重。因此，建議老年人在寒冷的冬季多吃蔬菜和水果，如適當吃壹些白蘿蔔、冬瓜等。
在寒冷的冬天，老年人會感到困難。其實要從生活的各個方面做好註意事項和調理。寒冷的冬天也會讓妳覺得很溫暖，讓妳體會到這個季節的美好。當然，我們還是要做好相應的保健工作。