1.宮寒的部分原因是貪食寒涼之品，也可以通過飲食來調節。壹方面，如果多吃壹些溫暖子宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、西紅柿等，每天午飯或晚飯後喝壹杯姜茶，可以積極化解體內寒氣，長期堅持對調節宮寒非常有利；另壹方面，少吃生冷食物，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.註意子宮保暖，尤其下半身要少冷，註意小腹、腰、腳保暖。。要特別註意腳部保暖。春夏之交不要過早露腿穿短裙。如果穿裙子，最好穿厚羊毛襪作為打底，禦寒。
3.經期、產後、哺乳期要註意避免過度接觸寒冷。比如經期女性不要在雨中蹚水，不要坐在潮濕的地方。
4.中醫有“運動生陽”的說法，即運動可以提高體質，保證每天半小時的步行時間，改善循環。平日經常用熱水燙腳，刺激腳底經絡穴位，使身體處於溫暖狀態，也能改善宮寒狀態。