刮痧可以促進人體的新陳代謝，幫助排出體內的垃圾。對於熬夜或者久坐的人來說，刮痧還可以緩解身體疼痛，也有壹定的祛濕作用。
刮痧有很多好處，刮痧前後也有很多註意事項需要學習。
1，註意刮環境
刮痧時，皮膚毛孔處於張開狀態，寒氣容易通過毛孔進入體內，不僅會影響刮痧效果，還會給身體帶來其他不適。為了我們的健康，壹定要選擇壹個有遮擋的環境進行刮痧，而且不管多熱，刮痧的時候也不要吹風扇或者空調。
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2.註意刮擦頻率
刮痧可以讓身體得到充分的放松，所以刮痧後妳會覺得很舒服，但是註意不要刮的太頻繁，同時刮痧部位也不能反復刮，多次刮可能會對皮膚造成損傷。所以平時刮的時候要適度，最好隔壹段時間刮壹次，這樣效果會更好。
3.刮擦後的註意事項
在刮痧的過程中，身體會大量出汗，會使體內的壹部分水分流失，所以刮痧後可以多喝水補充壹些水分，排毒。但是註意不要直接喝冰水。妳可以選擇壹杯溫水。刮完之後，身體的汗毛孔處於張開狀態，壹般不適合馬上洗澡。
刮痧刮出的紅印子並不是體內的垃圾，而是刮痧時血管擴張的壹種表現，越紅越好。平時喜歡刮的朋友壹定要清楚註意事項。