壞心情對胃腸功能有明顯影響，可引起食欲不振、腹脹、噯氣、消化不良等癥狀，而好心情則有利於胃腸系統的正常活動。
飲食調整是保養脾胃的關鍵
在日常生活中，要做到飲食規律，飲食適度，冷暖適中，多樣化。壹般以壹日三餐為宜，每餐以7至8成飽為原則，避免暴飲暴食，尤其是晚餐，不宜吃得太多或太晚。以免食物滯留胃中，增加消化系統負擔，造成惡性循環，使胃腸功能更加紊亂。
堅持參加適當的體育活動
比如慢跑、散步、打太極拳、做健身操和氣功。適當的體育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的衰老。晚上睡覺前，在床上用雙手按摩上下腹部40 ~ 50次，可以幫助脾動，化滯，通濁氣。對脾胃有很好的保健作用，和運動健脾有異曲同工之妙。