少吃辣椒、醬油和鹽，對皮膚有什麽好處？

因為辛辣、辣椒有毒，暴飲暴食會使身體燥熱濕邪，表現為皮膚長痘、血壓升高、痔瘡加重、流鼻血等。如果長期大量食用辣椒，會引起中毒癥狀，如胃有灼熱感、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、頭暈，甚至出現吐血、血尿、鼻出血、血壓升高或降低等。動物實驗證實，辣椒的主要成分辣椒素對循環系統有壹定影響，可引起壹過性血壓下降、心跳減慢、呼吸困難。所以吃太多辣椒要小心中毒。

醬油雖然營養價值高，含有多達17種氨基酸、多種B族維生素和壹定量的鈣、磷、鐵，但其含鹽量高，平時最好不要多吃。醬油的含鹽量高達18%-20%，即5ml醬油中約有1g鹽，主要是為了防止醬油變質而添加的。患有高血壓、腎病、妊娠水腫、肝硬化腹水、心力衰竭等疾病的人群。，平時應更小心進食，否則病情會惡化。

雖然鹽是人體不可缺少的物質，但如果壹個人長期攝入過多的氯化鈉，就會給健康帶來危害。例如，經常吃鹹的食物會增加心臟、腎臟和肝臟的負擔，引起高血壓、動脈硬化和水腫。壹般來說，每人每天從食物中獲取的鹽不應超過6克。特別是有高血壓病史的家庭，更應該吃低鹽飲食。人體對鹽的攝入不是絕對合適的少或多，有時候要酌情決定。