1，蒸福利
蒸有兩種，壹種是幹蒸，壹種是濕蒸，但不管是哪種蒸發，蒸肯定對身體有好處。汗蒸能打開皮膚毛孔，促進血液循環，加快新陳代謝，使體內毒素迅速代謝，具有美容、驅寒、改善呼吸道的作用。
2.多久壹次？
蒸的時候，人體內的臟物質會被汗液代謝掉，所以蒸之前要多喝水。蒸的時間不要太長。當然，這取決於個人的健康狀況。十分鐘左右蒸壹次，然後休息就很好了。因為蒸會使人脫水，所以建議妳多喝水，每周做壹兩次蒸，即使是在冬天。
3、汗蒸註意
其實不管是什麽時候，都很適合蒸。蒸是沒有時間和季節限制的，但是有些人是不能做蒸的，也就是心臟病、糖尿病、高血壓、女性朋友月經期、酒精中毒、飽腹感等都不能做蒸。做蒸的時候，如果覺得頭暈，需要先出去透透氣。另外，女性朋友懷孕的時候最好不要出汗。