三國時期嵇康有自己的養生秘訣。他認為，人之所以能長壽，在於平時註意在細微之處保養自己。這就好比“湯世界裏為了莊稼而偏要灌溉的人，會被灌溉然後幹涸，灌溉的好處是不可謊稱的。”養生之道和這個差不多。關鍵是平日裏壹點壹滴的修煉自己，不被七情六欲所傷，才能堅強長壽。
嵇康認為，正確的養生之道應該是:君子知形而靠神立，神守形，認識到理易失，知其害而不生。所以，修自然護靈，全身心安，愛恨不糾纏於情，憂喜不留心，淡泊不感，呼吸呼吸，以食為生，使形與神相合，內外兼修。
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