1，多吃“軟肝”食物。傳統養生理論認為“春對應肝”，也就是說春季的氣候特征與人的肝臟密切相關。隨著春天的深入，體內的肝氣越來越宏大，在清明達到頂峰。俗話說，肝氣過盛，會對脾胃產生不良影響，阻礙食物的正常消化吸收，還會引起情緒紊亂，氣血循環不暢，從而引發各種疾病。這個時候養生的重點是養肝。養生方法應以養肝為主。在醫生的指導下，可以服用杞菊地黃丸等補腎養肝的中藥。
2、多吃“燥濕”食物。由於清明節雨水多，濕度大，要註意選擇壹些暖胃祛濕的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。
3、小心吃“生發”食物。中醫認為，清明是肝陽上升的季節，不宜吃竹筍、鹹菜、雞肉、海魚等“發物”。慢性病患者應避免進食。
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