在飲食過程中，壹定要註意飲食的多樣化，保證營養的全面，不吃或少吃甜食，營養搭配合理，每天吃富含膳食纖維、維生素、礦物質的蔬菜水果。水果富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，防止便秘，預防腸癌；水果含有較多的果膠。這種可溶性膳食纖維可以降低膽固醇，有助於預防動脈粥樣硬化，促進腸道內的有害物質排出體外。水果中還含有黃酮類、芳香類物質等植物化學物質，具有特殊的生物活性，對人體健康有益。雞、鴨、魚、肉等動物性食物提供優質蛋白質，可增強機體免疫力。奶制品富含鈣，有利於骨骼健康。牡蠣等海產品中含有豐富的鋅，有利於男性的機能和健康。
2.清淡飲食脂肪和鹽含量低。
飲食還是要清淡，少吃高脂肪食物，不吃油炸食物，以植物性食物為主。過多的脂肪會導致肥胖，增加動脈粥樣硬化、結腸癌和前列腺癌的風險。飲食要清淡，鹽攝入過多會增加高血壓的風險。記住:胖不是福，腰粗不是恩，是病的表現。飲食不能太油膩，不能太鹹，也不要吃太多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制的食物。