1.蔬菜:春季蔬菜豐富，如菠菜、生菜、蘆筍、四季豆等，都是營養豐富的蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，有助於增強免疫力。
2.水果:春季水果也很豐富，如草莓、櫻桃、蘋果等水果都是比較健康的選擇，富含維生素和礦物質，有助於增強免疫力，調節身體機能。
3.豆類:春天可以多吃豆類，如豆腐、黃豆、紅豆等。豆類食物富含蛋白質和纖維素，有助於增強體質。
4.雞蛋:春天可以多吃雞蛋，如雞蛋、鴨蛋等。雞蛋富含蛋白質和營養，有助於增強體質。
5.粗糧:春天可以多吃些粗糧，如糙米、燕麥等。粗糧富含膳食纖維和營養成分，有助於增強體質。