2、還可以喝金銀花茶，有助於改善冬季幹燥。此外，還可以喝桑葚枸杞茶，有滋補作用，對男性健康有好處。
3.喝蓮心茶。具有清熱、緩解失眠、治療便秘的作用。註意事項:不建議晚上大量用水浸泡蓮子心，因為晚上喝水太多會增加晚上起床的次數，從而影響睡眠。日常需要養成良好的生活習慣，比如飯後散步等有氧運動，可以緩解睡眠質量。