2、燉肉吃:和肉壹起放在鍋裏，有很好的滋補作用。壹般用魚、鴿子、鴨子、烏骨雞等食材燉。但燉的時間不宜過長，1小時左右即可食用。
3、喝茶時:用小火煮冬蟲夏草6-10分鐘，燒開後邊喝邊加水。色彩豐富時，效果更佳。當顏色變得很淡或者很白的時候，就拿出來吃。
第二，每個人的身體吸收能力的劑量是不壹樣的，它的劑量也不是完全固定的。壹次吃3-6根左右就好，不要吃太多根。如果是燉肉，可以適量多放壹些，壹次吃不完可以分兩次吃。需要註意的是，不能生吃，壹定要簡單處理後再吃。