2、多做體育鍛煉，比如日常生活中很多有氧運動都是有助於健康的，比如健身、跳舞、遊泳、跑步、爬山、跳繩、呼啦圈等等。
3.養成良好的生活方式，包括保持良好的生活習慣，避免抽煙喝酒，不熬夜等不健康的生活方式。飲食方面，要註意飲食清淡，避免吃太辛辣刺激性、寒涼、油膩的食物。並且保持良好的生活習慣和良好的排便習慣，每天排便壹次，有助於體內毒素的排泄。並且保證良好的睡眠，不喝酒，不吃宵夜，多吃蔬菜，少吃垃圾食品等等。