1，三伏天吃三豆湯。
三伏天吃三豆湯是個不錯的選擇。三豆湯是用綠豆、紅豆、黑豆熬制的湯。煮好後可以用適量的紅糖調味。這三種豆類營養豐富，能滿足身體新陳代謝的需要，還具有解毒、清熱、去火等多種功效，特別適合人們在最熱的三伏天食用。
2、三伏天吃苦瓜炒雞蛋。
三伏天吃點苦瓜炒雞蛋也特別舒服。苦瓜能清熱解暑，會讓人食欲大開，而雞蛋能為人體提供多種營養，使人體力迅速恢復。炒的時候，把苦瓜切塊，用清水浸泡，去掉壹部分苦味，再和雞蛋壹起炒。炒過之後味道特別好。
3.三伏天吃山藥排骨湯。
三伏天吃山藥排骨湯，可以補血益氣，還能滋陰健脾。人在三伏天出汗最多，會讓身體流失鈣、鉀等微量元素。吃山藥排骨湯可以吸收大量的微量元素，對促進人體健康大有裨益。