中醫提倡肝火亢盛的人飲食要清淡，少吃辛辣油膩的食物，也可以吃壹些調肝氣、養肝柔肝的食物。可以根據以下癥狀進行相應調整:1、肝火亢盛——多吃清肝瀉熱的食物，上火癥狀:多夢、目赤、腫痛、口苦、口渴。病因多為肝氣長期郁結，或煙酒過度，或吃了甜、肥、辣的東西。清熱食物:多吃清肝清熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、甘藍、黃花菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。妳還應該戒煙限酒，避免甜食、肥肉和辛辣食物。2、脾虛肝盛——多吃健脾益氣的食物而上火癥狀:乏力、食少、腹脹、兩側疼痛、便溏等。病因多是由於脾虛，肝氣過盛，影響了脾臟的運行功能。發熱性食物:多吃健脾益氣的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、白菜、南瓜、橙子等。，主要是健脾理氣。3、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣的食物癥狀:經常嘆氣、胸痛或弦痛。肝郁氣滯的原因有抑郁癥、精神刺激或精神外傷史。發熱性食物:可多吃能疏肝理氣的食物，如芹菜、蒿屬、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。這些都和平時的保健有關。如果妳有健康管理的想法，可以下載微搜APP，養成每天在手機上健康管理的習慣，讓健康如影隨形。
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