養生就是滋養我們的身體，滋養我們身體裏的精氣，無論男女都是如此。它可以很好地延緩我們的衰老，也可以確保我們的身體處於健康狀態。順應四季養生是最有用的，但是試圖通過壹些表面的養生手段來達到養生的效果是不現實的。無論妳戴了多少面膜，吃了多少水果，皮膚狀況每天還是容易出問題。
當代年輕人嵌入了養生的怪圈。帶著護膝跳舞，在啤酒裏放枸杞，在最深的夜裏敷最貴的面膜，都是壹進壹出的過程，起到的保護作用非常有限，更多的是自欺欺人。要想真正做到科學養生，就要適應四季。冬天可以晚起，春秋兩季可以稍微起壹點，夏天保持正常時間，因為不同季節早上的溫度不壹樣。對身體的影響是不壹樣的。春秋兩季氣溫相對穩定。這個時候早上呼吸新鮮空氣比較好，但是冬天空氣混濁度比較高，含氧量不高。早起是沒有用的。
人每天日出而食五谷雜糧，日落而息，這是最好的健康狀態。保持心態平和也很重要，因為當妳生氣、抑郁、特別緊張的時候，這些都會引起體內激素分泌異常，我們身體的狀態受到激素調節的影響。