晚上不吃飯能減肥嗎？趙艷梅不能減

晚上不吃飯快速減肥可能只針對極少數人，但弊大於利。產生能量的三種營養素是蛋白質、脂肪和碳水化合物。脂肪1g可產生9千卡熱量，蛋白質和碳水化合物1g可產生4千卡熱量。少吃可以減少碳水化合物的攝入，這樣可以減少能量的攝入，但是多吃菜會增加脂肪的攝入，導致能量更高，不但達不到減肥的目的，反而會使營養攝入失衡，不健康。趙艷梅已經很瘦了，不需要減肥。