1，壹定要吃好早餐:早上起床，喝壹杯溫開水，既能補水，又能排便，排除毒素。壹定要吃早餐。在規律進餐的情況下，人體內自然會出現胃結腸反射的現象，有利於排毒；另壹方面，如果妳不把吃早餐作為壹種習慣，可能會引起胃結腸反射障礙和便秘。久而久之，會導致皮膚幹燥、皺紋、貧血，加速人體衰老，嚴重時甚至會造成營養不良。
2.多吃水果和蔬菜，蔬菜和水果在飲食中很重要。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維。
3.永遠保持微笑:人們習慣於把暗淡無力的微笑視為“老了”的標誌。蠟黃的牙齒從嘴唇露出來，僵硬的嘴角全是細紋，缺點瞬間被無限放大。但是，如果妳開懷大笑，妳的真誠會感染周圍的人，甚至抹去額頭上的年齡標簽。
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